Mindfulness Eğitimi Nedir ?


🧘‍♀️ Üniversite Onaylı Mindfulness Eğitimi ile Anda Kalmanın Gücünü Keşfedin

Yoğun iş temposu ve dijital kalabalık içinde odaklanmak, stresi yönetmek ve farkındalık geliştirmek giderek zorlaşıyor. Mindfulness, bilincinizi “şu ana” getirerek zihinsel sağlık, üretkenlik ve yaşam kalitesini artıran bilimsel temelli bir pratiktir. Üniversite onaylı Mindfulness Eğitimi ile bu güçlü yöntemi profesyonel ve sistemli biçimde öğrenin; program sonunda alacağınız e‑Devlet’te sorgulanabilir sertifika ile koçluk, eğitim ve kurumsal wellness alanlarında fark yaratın.

 

📘 Mindfulness Eğitimi Nedir?

Eğitim; odaklı nefes çalışmaları, bedensel farkındalık (body‑scan), bilinçli hareket, düşünce‑duygu gözlemi ve şefkat meditasyonlarını kapsayan sekiz haftalık yapılandırılmış programa dayanır. Katılımcılar; nörobilim bulguları, stres fizyolojisi, duygu düzenleme ve mindful iletişim başlıklarında teori ve pratik arasında köprü kurar.

 

✅ Neler Öğreneceksiniz?

  • 🌬️ Nefes odağı ve farkındalıklı nefes egzersizleri

  • 🧠 Zihinsel dalgalanmaları izleme & otomatik pilottan çıkma teknikleri

  • 🩻 Stres tepkisi, sinir sistemi ve mindfulness ilişkisi

  • 💟 Şefkat, öz‑şefkat ve bilinçli kabul pratikleri

  • 🌿 Bilinçli yeme, yürüme ve günlük aktivitelerde mindfulness

  • 🗣️ Mindful iletişim & empatik dinleme becerileri

  • 📈 Kurumsal uygulamalar: verimlilik, liderlik ve tükenmişlik önleme

 

👥 Kimler Katılmalı?

  • 🧑‍💼 Yoğun stres altında çalışan profesyoneller

  • 🤝 Koçlar, psikolojik danışmanlar ve eğitmenler

  • 🩺 Sağlık çalışanları, sosyal hizmet uzmanları

  • 🏢 Kurumsal wellness, İK ve L&D ekipleri

  • 🎓 Kişisel gelişim, psikoloji ve sağlık bölümü öğrencileri

 

⏳ Eğitim Süresi & Sertifika Bilgisi

Eğitim süresi 40 saat olup %100 online, canlı oturumlar + rehberli meditasyon kayıtları şeklinde yürütülür. Final ödevi & farkındalık günlüğünü tamamlayan katılımcılar üniversite onaylı ve e‑Devlet’te sorgulanabilir sertifika almaya hak kazanır.

📞 Bizimle İletişime Geçin
Zihinsel dengede ustalaşmak ve profesyonel kullanım için mindfulness becerileri geliştirmek istiyorsanız hemen kaydolun. Grup indirimleri ve detaylı program akışı için bize ulaşın!

 

🌟 Eğitimin Avantajları

  • 🎓 Prestijli üniversite onaylı sertifika

  • 💻 Esnek zamanlı online dersler & rehberli pratikler

  • 🧪 Bilimsel temelli içerik + nörobilim güncellemeleri

  • 🛠️ Mindfulness koçluğu ve kurumsal eğitim tasarım şablonları

  • 🌱 Stres yönetimi, odak artışı ve duygusal denge kazandırma

 

💼 İş Olanakları

  • 🧘‍♂️ Mindfulness eğitmeni / atölye lideri

  • 🏢 Kurumsal stres yönetimi ve wellness danışmanı

  • 🤝 Koçluk ve psikolojik danışmanlıkta destekleyici uzmanlık

  • 🏫 Okul & üniversitelerde farkındalık programı yürütücülüğü

  • 📱 Dijital mindfulness uygulamalarında içerik üreticiliği

Neler Öğreneceksiniz ?

  • Nefes odağı ve farkındalıklı nefes egzersizleri
  • Zihinsel dalgalanmaları izleme & otomatik pilottan çıkma teknikleri
  • Stres tepkisi sinir sistemi ve mindfulness ilişkisi
  • Şefkat öz‑şefkat ve bilinçli kabul pratikleri
  •  Bilinçli yeme yürüme ve günlük aktivitelerde mindfulness
  • Mindful iletişim & empatik dinleme becerileri
  •  Kurumsal uygulamalar: verimlilik liderlik ve tükenmişlik önleme

Gereksinimler ?

  • Kimlik Fotokopisi
  • Diploma Fotokopisi

Müfredat

Ders Sayısı : 1 Süre : 39 Dakika


Sıkça Sorulan Sorular



Bu kurs ile alınanlar

Yorumlar

  • Bu kurs için henüz yorum yapılmamış. İlk Yorumu Yapan Sen ol !